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长痘可以吃蛋白粉吗？

最后更新于：2020/12/07 16:11:27
  • 食物名称： 蛋白粉
  • 食用建议： 严禁食用
  • 升糖指数： 暂无/无平均数据
  • 其他别名： 乳清蛋白
摄入蛋白粉大部分人群为健身人群，蛋白粉引起痤疮已经是非常明显的事实了。是因为摄入乳清蛋白能够刺激胰岛素升高，这种成分是对雄激素受体的再次刺激，会加重痤疮。
建议使用鸡蛋蛋白或者鸡蛋代替蛋白粉。
升糖指数说明：
低升糖指数 小于等于55
中升糖指数 56 ~ 69
高升糖指数 大于等于 70
关注公众号，了解更多 蛋白粉 与痘痘的关联
蛋白粉 与其他食物对比
小麦玉米饼 30
苹果面包（含糖） 44
海绵蛋糕 46
香蕉面包 47
玉米饼 52
裸麦粉面包 56
汉堡面包 61
白面粉面包 71

食物查询

您知道吗？部分含糖量高的食物会导致长痘哦。

高甜食物

  • 米糕
  • 菠萝
  • 杏子
  • 红提
  • 荔枝
  • 佳得乐
  • 馒头
  • 糯米饭
  • 牛肉面
  • 哈密瓜
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