在我们战痘之前,我们需要了解为什么会长痘。相信这已经是一个老生常谈的问题了,或许有时候没有什么原因也会导致长痘,根据目前医学专家的多年研究,以及我们的总结,其实长痘的原因大致分为以下几大类,下面的列出的几类,其中一个或者几个如果你同时占有了,那么的长痘的几率会非常高。文章后面将分类详细说明每个长痘因素。
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遗传原因
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不良饮食(摄入过多高糖食物)
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内分泌失调(情绪不稳定和心理压力)
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熬夜和作息不规律
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吸烟
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女性生理期前
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化妆品引发的长痘
看看上面列举的因素,你占了几个?下面几条不会引发长痘,而会使痘痘更加恶化。
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便秘
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不良环境(长时间面对电脑、密闭空间等)
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紫外线(日晒)
如果要认真战痘,则需要了解这些因素为什么会导致长痘。
遗传原因
如果你正在长痘,你观察一下你父母年轻时,是否也有长痘基因。如果不幸,那这也是无法改变的了。你的长痘几率会非常高,要想和痘痘说再见,则更加需要注重饮食和自我的情绪和作息调节。
不良饮食(摄入过多高糖食物)
如果你看过医生,医生一定会告诫你少吃甜食、辛辣的食物,来控制痘痘的产生。但是你又是否知道哪些食物不能吃或者是高甜的呢?战逗帮重点则在饮食上帮助大家去战痘。长痘者通常不能吃的食物,则主要包含各类乳制品(牛奶、奶油、奶酪等)、土豆、面包、蛋糕、高甜食物等。你只需要通过战逗帮公众号输入相关食物,我们将会把该食物的升糖指数列出,给出食用建议。通常我们要战痘更多的时候是要管住我们自己的嘴。
内分泌失调(情绪不稳定和心理压力)
内分泌失调是一个很抽象的概念,导致内分泌失调更是有很多种原因。我们这里主要将其归纳为情绪不稳定或者压力导致的内分泌失调。你是否有过经历,一个人在失恋后,其爆豆的概率会非常高呢?这也就是这段时间里,自身的情绪不稳定导致。有些原因会有很多,比如工作上的压力、家庭的矛盾、各类精神刺激等都会导致自身情绪非常不稳定,这样的后果则是爆痘。所以除了控制饮食外,最重要的还需要自己有一个健康稳定的心理状态。
熬夜和作息不规律
熬夜和作息不规律和上述的内分泌失调是息息相关的,很多人在情绪上出现问题后,则会出现失眠,或者借酒消愁,或者是因为工作等原因出现连续熬夜和黑白颠倒。要想战痘,保持良好的睡眠和规律作息是必要的基础条件。
吸烟
你没有看错,吸烟是会导致长痘的。不管你是吸的传统纸烟还是现在的电子烟一样会爆豆。根其原因,还是尼古丁在作祟。尼古丁对皮肤的破坏力已经不能忽视了,尼古丁可以造成皮肤局部缺血,破坏角质形成细胞内环境稳定,引发皮肤老化,延缓皮肤创伤愈合,引发很多皮肤疾病。其产生的烟雾含有丙酮这类有毒物质,会对皮肤有刺激作用,长期吸烟者皮肤会衰老、无光泽等。我们知道戒烟很难,但是与长痘相比孰重孰轻呢?
女性生理期前
长痘和月经是有关系的。基本规律是在月经前几天,痘痘会加重,月经过后则减轻,周而复始。这跟女生体内雄性激素分泌水平成周期性变化有关。此类情况,建议听从医嘱。
化妆品引发的长痘
这类长痘则主要是在化妆品的选择上,应当注意部分化妆品是否适合自己的皮肤。比如油性皮肤,不能使用脂类化妆品,会导致毛孔堵塞。睡觉时,脸上仍浓妆艳抹,不即时清理。如果脸部已经出现痘痘,应当考虑是否减轻化妆或者不化妆。
上面则是我们总结出来的致痘因素,我知道很多东西不可避免,但要战胜痘痘,你一定要避免这些因素的产生。
如果痘痘已经产生了,则需要注意处理和即时治疗。下面的两种情况也应当即使避免,以免让痘痘加重。
便秘
如果你长期大便干结或者排便时间很长,你则需要需要这种行为也会影响你的痘痘。因为大便堆积在肠道里面,不断产生各种毒气、毒素,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,通过血液循环到达人体的各个部位,从而导致皮肤粗糙、毛孔扩张,影响或者加重痘痘。发现便秘时,应即使采取补救措施。
不良环境(长时间面对电脑、密闭空间等)
如果你长时间面对电脑,电脑产生的热辐射会让你的面部温度升高,导致皮肤油腻,从而爆豆或者让痘痘更加严重。此类情况,和长时间呆在密闭空间内、长时间在空调房里面类似。此类情况应对注意自身所处环境的通风,以及给电脑旁边放一个加湿器等来改善环境。
紫外线(日晒)
每个护肤达人都知道紫外线对皮肤的伤害,长痘者更应该注重防晒。紫外线在照射我们的皮肤时,会阻止结构胶原的正常再生和修复。所以,如果已经长痘,不建议再涂抹任何防晒霜,需进进行严格的物理防晒。
以上就是我们总结出来的各类致痘原因,如果你已经犯了上述的几类错误,需要及时进行避免。要战胜痘痘,我们只总结出八个字:健康饮食,作息规律。
健康饮食,你则可以通过战痘帮公众号,输入你即将吃的食物,我们会反馈给你哪些食物是可以吃的,哪些吃了会对痘痘有影响。
作息规律,我们不止是说要早睡早起,其睡眠质量需要得到保障,以及你的情绪状态、心里压力是否处于一个健康的水平。这个则不是吃出来的,需要你不断坚持。