海带虽然是一种营养丰富的海产品，但是长痘者一定要少吃或者不吃。
因为海带含有丰富的碘，而碘作为一种微量元素又是人体必需的，但是不是说越多摄入越好。
海带虽然被誉为碱性食物之王，因为他含碘非常高，是其他蔬菜的几百甚至几百倍，以及含有的特殊氨基酸有降血压功效；褐藻胶还有治疗动脉硬化，组织人体吸收铅、铜等重金属以及排除体内放射性元素的作用。但是，痘痘患者应该少吃海带或者其他含碘量高的食物。
过多食用海带，往往会导致内分泌失调，让雄性激素和其代谢产物增加，他们会刺激皮脂腺分泌，还会抑制与腺体分泌激素有关的酶的活性，从而让我们长出更多的痘痘或者加重痘痘。
因此，长痘者避免高碘食物是很重要。其他含碘量高的食物也应少吃，比如：紫菜、乌贼、海白菜、芦笋等。
